![Isınma ve Eklem Hareketliliği / Futbola Özgü Mobilizasyon Hareketleri / Mobility and Flexibility - YouTube Isınma ve Eklem Hareketliliği / Futbola Özgü Mobilizasyon Hareketleri / Mobility and Flexibility - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/Klj9Bmo2S-w/maxresdefault.jpg)
Isınma ve Eklem Hareketliliği / Futbola Özgü Mobilizasyon Hareketleri / Mobility and Flexibility - YouTube
Saha Çengelköy - MAÇTAN ÖNCE ISINMA HAREKETLERİ Futbol oynamaya başlamadan önce 2-3 dakika hafif tempoda koşmanız, ardından açma-germe hareketi yapmanız gerekir. Her hareket için 4 saniye ayırarak daha sağlıklı performanslı oynayabilirsiniz... | Facebook
![Bayanlar İçin Spor Öncesi Isınma Hareketleri | Fitness Bilim - Türkiyenin En Kapsamlı Fitness Forumu Bayanlar İçin Spor Öncesi Isınma Hareketleri | Fitness Bilim - Türkiyenin En Kapsamlı Fitness Forumu](https://www.fitnessbilim.com/forum/proxy.php?image=http%3A%2F%2Fdiyetsaglikliyasam.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2Fegzersiz-spor-fitness-agirlik-futbol-isinma-hareketleri-foto.jpg&hash=4fe67f7c4f5a3081a495f3e53ac10d25)